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EasyStart Intervallfasten

Fastentracker

Einfach zu nutzende Anwendung, um Intervallfasten auszuprobieren.

Automatischer und manueller Modus

Der automatische Modus ist perfekt, wenn du meistens zur gleichen Zeit fasten willst. Einfach die gewünschte Startzeit einstellen, Fastendauer auswählen und EasyStart startet und beendet deine Fastenperioden automatisch zu den festgelegten Zeiten. Wenn du einmal früher oder später anfangen, bzw. aufhören willst, kannst du die Start-, bzw. Endezeit einfach direkt anpassen. Im manuellen Modus hast du die volle Kontrolle und startest und stoppst deine Fastenperioden einzeln.

Funktionen

Unterstützt die Fastenmethoden 14/10 bis 20/4 inklusive der populären 16/8 Methode. Lege einfach deinen Fastenplan fest und los geht's.

Benachrichtigungen: EasyStart erinnert dich auf Wunsch, wenn es Zeit ist mit dem Fasten zu beginnen, bzw. aufzuhören.

Volle Apple Watch Unterstützung: du kannst mit der Watch das Fasten starten, verfolgen und beenden.

Vollkommen privat

Alle Daten bleiben bei dir, sie werden nur auf deinem Gerät und zur Synchronisation auf der iCloud gespeichert. Kein Tracking, keine Datensammlung, kein Login nötig!

Im automatischen Modus übernimmt EasyStart das starten und beenden deiner Fastenperioden für dich.

Wenn du etwas früher oder später an einem Tag anfangen willst zu fasten, passe die Startzeit einfach über - und + an.

Das Fasten beginnt automatisch, sobald die Startzeit erreicht wird. Das Ende kannst du für diese Fastenperiode mit - und + anpassen, wnn du einmal früher oder später aufhören willst.

Fasten starten

Klicke auf Starten um deine Startzeit festzulegen.

Mit Startzeit bearbeiten kannst du die Anfangszeit ändern.

Die gewählte Startzeit kann in der Vergangenheit liegen, aber nicht in der Zukunft.

Bestätige die gewählte Startzeit und fange an zu fasten.

Startzeit ändern

Die Startzeit kannst du während dem Fasten noch ändern.

Wähle eine neue Startzeit aus und bestätige.

Diese Änderung betrifft nur die laufende Fastenperiode und ändert nicht die gewählte Startzeit in Einstellungen.

Fastenplan anpassen

Du kannst während dem Fasten das Ziel über den Button Plan anpassen.

Wähle das neue Ziel aus und bestätige es.

Die Änderung gilt dabei nur für die laufende Fastenperiode und ändert nicht den in Einstellungen gewählten Standard Fastenplan.

Fasten beenden

Mit dem Button Beenden beendest du die aktuelle Fastenperiode.

Die Zeit zum Beenden kannst du mit Endezeit anpassen ändern.

Die Endezeit kann in der Vergangenheit, aber nicht in der Zukunft, liegen.

Bestätige die Zeit und beende das Fasten. Du kannst auch diese Fastenperiode löschen, wenn sie nicht gespeichert werden soll.

Verfolge deine Fortschritte

Im Block Erfolge siehst du deine bisherige gesamte Fastenzeit und den Anteil Fettverbrennung. Fastendauer stellt deine jeweilige Fastenzeit und den Anteil Fettverbrennung für die letzten sieben Tage dar. Die Zeit wird dabei auf die Kalendertage verteilt. Beispiel: du fängst um 8 Uhr Abends an zu fasten. Dann gehen die ersten 4 Stunden auf den laufenden Tag und der Rest auf den darauffolgenden Tag. Liegt die letzte Fastenperiode mehr als 7 Tage zurück, wird hier nichts angezeigt.

Der rollierende Durchschnitt wird für 7 Tage für den Anteil Fettverbrennung berechnet. Das ist jeweils die Zeit, die über 12 Stunden hinaus gefastet wird. Beispiel: bei 15h 30m Fastenzeit, sind 3h 30m davon Fettverbrennung.

Der rollierende Durchschnitt wird für die jeweils letzten 7 Kalendertage auch für die Fastendauer berechnet.

Historie, Einstellungen und Info

Hier siehst du deine Fastenzeiten für den laufenden und vorherigen Monat im Detail Der Haken zeigt an, dass das Fastenziel erreicht wurde, andernfalls ist der Eintrag mit einem Kreuz markiert.

Ergänzend zur Detaildarstellung kannst du die Fasten- und Fettverbrennungszeit nach Monaten aufrufen.

Über den Info Button kommst du jederzeit zu einer kurzen Beschreibung der jeweiligen Funktionen. Am Ende ist auch jedesmal ein E-Mail Link, falls du eine Frage hast.